Go to content

Atak paniki - poznaj, zrozum, reaguj

Gdy lęk odbiera kontrolę, wiedza może pomóc ją odzyskać. „Krótka Instrukcja. O Atakach Paniki” powstała z myślą o wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć, czym jest to doświadczenie.

Poznaj Instrukcję

Krótkie Instrukcje Hello Zdrowie

Każda Krótka Instrukcja to konkretne porady i praktyczne wsparcie od osób, które podzieliły się z nami swoim doświadczeniem, od ich bliskich, oraz ekspertów. Przeczytaj, pobierz za darmo i przekaż komuś, kto potrzebuje wsparcia.

Krótka Instrukcja. O Atakach Paniki Zobacz
Krótka Instrukcja. O Osteoporozie Zobacz
Krótka Instrukcja. O Menopauzie Zobacz
Krótka Instrukcja. O Raku Piersi Zobacz
Krótka instrukcja. O Poronieniu Zobacz
Stwórz z nami kolejną Krótką Instrukcję Napisz do nas

Czym jest projekt Krótkich Instrukcji

To seria bezpłatnych poradników, które pomagają zrozumieć ważne tematy dotyczące zdrowia, podejmować świadome decyzje i odnaleźć się w trudnych sytuacjach.

Dla osób szukających wsparcia i porady w zakresie zdrowia

Wiedza i rekomendacje ekspertów

Perspektywa i doświadczenie osób pacjenckich

Bezpłatny dostęp w różnych formatach

Poznaj projekt

Rolki



Ekspertki i eksperci Krótkich Instrukcji

Adrianna Sobol

psychoonkolog, wykładowca

Agata Skwarek Szewczyk

reumatolog, specjalista chorób wewnętrznych

Aleksandra Laudańska

edukatorka zdrowotna i menopauzalna

dr Aleksandra Lewandowska

Konsultant Krajowa w dziedzinie psychiatrii dzieci i młodzieży

dr Katarzyna Skórzewska

ginekolog-endokrynolog

dr Marzena Dębska

ginekolog, perinatolog

Emilia Pobiedzińska

aktywistka i edukatorka menopauzalna

Marta Młyńska

psycholożka, coachka

Natalia Tur

socjolożka, mediatorka rodzinna

Przemek Staroń

psycholog, nauczyciel, wykładowca, edukator
5
Wydanych Krótkich Instrukcji
112 000
Pobrań 
Krótkich Instrukcji
7 mln+
Wyświetleń kampanii w mediach społeczniościowych
183
Współautorek i Współautorów
18
Partnerów

Media o Instrukcji

Zobacz, co o Instrukcjach mówią i piszą media, autorytety i czytelniczki

Poronienie dotyka 40 tysięcy Polek rocznie, a temat ciągle owiany jest tajemnicą. Nie roztacza się opieki nad kobietami, które straciły ciążę, ani nad ich partnerami. Krótka Instrukcja to wielki krok w tej sprawie. To darmowy poradnik, który powstał w oparciu o doświadczenia kobiet i mężczyzn, którzy doświadczyli poronienia, oraz przy wsparciu autorytetów medycznych. Dzięki tej inicjatywie poronienia przestają być tematem tabu.

Zobacz

Dostępność takiej Instrukcji jest na wagę złota. To szansa, by mieć wszystkie informacje w jednym miejscu, móc wrócić do tego, co może powiedział lekarz, a czego nie zapamiętałyśmy, bo byłyśmy w dużych emocjach. To układa w głowie różne rzeczy. Gdybym miała wtedy taką Instrukcję, na pewno bym z niej skorzystała.

Zobacz

Krótka Instrukcja to bardzo ważny poradnik, bo odpowiada na pytania, których boimy się zadać: jak mówić o raku? Jak wspierać kobiety? O co kobiety powinny pytać lekarzy? Gdzie szukać pomocy? Dzielę się z Wami dobrem. Zachęcam, byście również zrobili ten krok.

- Janina Ochojska, Polska Akcja Humanitarna

Zobacz

Uniwersalny i pomocny na każdym etapie choroby przewodnik, stworzony, by pacjentka wiedziała, jaki jest kolejny krok, o co zapytać lekarza, czego może się spodziewać. Instrukcja jest kierunkowskazem, którego potrzebujemy w obliczu zagubienia, strachu, silnych emocji. Wartościowe w Instrukcji są też informacje dla osób wspierających. Krótką instrukcję: O Raku Piersi tak naprawdę powinien przeczytać każdy.

Zobacz

Dla chorych na raka diagnoza może brzmieć jak wyrok - jest niechciany i przychodzi niespodziewanie. Kobiety chore na raka piersi, ich bliscy, ale też lekarze stworzyli poradnik - "Krótką Instrukcję: O Raku Piersi". To dokument, po który warto sięgnąć, szczególnie w pierwszym etapie choroby.

Zobacz